立秋時節(jié)，為骨骼健康“把脈”

來源：徐州品源電子時間：2025-8-7瀏覽：454

今日立秋，暑氣漸退，萬物從繁茂走向成熟。此時，人體新陳代謝放緩，血液循環(huán)變慢，骨骼營養(yǎng)輸送與廢物排出受影響，骨質(zhì)疏松風險悄然上升。尤其老年人，骨密度本就隨年齡下降，更易受季節(jié)變化影響。

定期檢測骨密度是守護骨骼健康的關鍵。它能早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，在無明顯癥狀時察覺骨量變化，及時干預延緩病情。對于有家族病史、長期鈣攝入不足或缺乏運動的人群，骨密度檢測能精準評估骨折風險，為預防跌倒、改善居家環(huán)境提供依據(jù)。

立秋后，適當增加戶外活動，讓陽光促進維生素D合成，助力鈣吸收；飲食上多吃牛奶、豆制品等富含鈣的食物。同時，定期進行骨密度檢測，高危人群更要提前檢查。讓我們借立秋的契機，為骨骼健康“把脈”，為晚年生活筑牢根基。

作者：品源醫(yī)療 *文章更新于2025年8月7日

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